Очень вкусная диета – особенности ее применения и результативность похудения!
Многие считают, что соблюдать диету это значит ходить постоянно голодным и невкусно питаться. Поэтому диетологи разработали специальную вкусную диету для пищеварительной системе человека.
Во время данной диеты можно употреблять только натуральные продукты, содержащие протеин. Если придерживаться такой диеты, можно избавиться от двух, а иногда даже от трех килограммов за три, а то и два дня.
Особенности вкусного диетического питания
Продукты, разрешенные во время данной диеты. На завтрак можно употреблять следующую пищу:
- Вареные яйца, но всего два. Не запрещено есть фрукты и овощи.
- На обед можно употреблять следующую пищу: твердый сыр, но не больше 80 гр.
- Творог. В него можно добавить столовую ложку меда.
- Сыр — брынзу. Один кусок черного хлеба. Салат с овощами, средняя порция.
- Кофе с чайной ложечкой меда или зеленый чай с соком лимона.
На ужин лучше всего употреблять следующую пищу:
- тарелка овощного супа, ржаные хлебцы и какой- то фрукт, можно два;
- птичье мясо или филе рыбы, салатик с овощами, можно выпить чай с медом или долькой лимона;
- вареное яйцо, любой фрукт, количество опять же не ограничено, можно чай с соком лимона.
Перед сном можно выпить кружку чая с лимонным соком.
Второй вариант вкусной диеты
Так же существует второй вариант этой диеты. При второй диете нужно исключить мучное и сладкое. Обязательным правилом считается: выпить стакан воды за тридцать минут до завтрака и перед походом спать.
Если же человек выбрал эту диету, то ему нужно питаться семь раз в день. Питаться нужно небольшими порциями. Можно пить чай, натуральные соки, конечно же, водичку.
При соблюдении такой диеты нужно обязательно делать сырный день, хотя бы раз в неделю. За весь день можно съедать всего одно блюдо, просто нужно поделить его на семь порций.
Вот блюда, которые можно употреблять во время вкусной диеты:
1. Различные фрукты в неограниченном количестве.
2. Салат «Оливье».
3. Салат «Сельдь под шубой».
4. Семь биточков, салат из белой капусты, свежих огурцов, помидоров и зелени. Можно заправить салат растительным маслом.
5. Каша из вареной гречки, натертой сырой моркови и лука.
6. Салат крабовый. Отваренный рис, одна луковица, одна консервированная баночка кукурузы, палочки крабовые одна упаковка, вареные яйца и все заправить майонезом.
7. Различные супчики или борщи.
С помощью второй вкусной диеты, возможно потерять 20 лишних килограммов за три месяца. Причем голодным никто не останется, и нарушений с пищеварением тоже не будет!
Топ – 5 самых вкусных диет
- Шоколадная диета – употребление черного горького шоколада в минимальном количестве, диета рассчитана на 2-3 дня, не более, дабы не нанести вред своему организму.
- Итальянская диета на макаронах из муки грубого помола, диета легко переносится, нет чувства голода, а результаты – минус 5 кг за неделю!
- Диета с мороженным – один из приемом пищи предполагает употребление мороженного домашнего приготовления, на основе молока или фруктового льда. Диета не строгая, рассчитана на минимальную потерю лишних килограмм.
- Фруктово-ягодная диета позволяет насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, особенно полезна в весенний период, когда организм требует их пополнения в большом количестве. Главное, выбирать низкокалорийные овощи и фрукты, некрахмалистые.
- Диета хорошего настроения – рекомендуется для стабилизации эмоционального фона. В рацион включены продукты, которые способствуют выработке гормона удовольствия, курс похудения длится 3-7 дней, не сопровождается чувством голода и подавленного настроения.
Вкусные рецепты для похудения в домашних условиях
Во время диеты можно употреблять различные блюда, главное правило – готовить их на пару, тушить без добавления масла, выбирать низкокалорийные диетические продукты. Диетические блюда непременно должны быть вкусными, иначе сложно будет перенести диету.
Макароны в томате
Это вкусное блюдо понравится даже самым требовательным гурманам, чтобы его приготовить нужно подготовить чашку макарон твердых сортов, помидор, ложка томатной пасты, репчатый лук, зубчик чеснока, соль, перец по вкусу, кукуруза и зелень для украшения.
Отварить макароны, сделать зажарку, соединить все вместе и подавать к столу в теплом виде, посыпав зеленью, можно потрусить тертым сыром, низкокалорийным, около 50 г продукта.
Баклажаны с овощами
Для тех, кто хочет побаловать себя рецептом жаренных баклажан в сметано-чесночном соусе мы подготовили рецепт вкуснейших баклажанов в духовке. Такое блюдо полезное и диетическое.
Для приготовления блюда нужно взять среднюю луковицу, чеснок, укроп свежий. По вкусу специи, 4 ложки рикотты, сладкий перец, 2 баклажана и 2 помидора. Все ингредиенты нарезать и протушить до готовности.
Мясные биточки по диете Дюкана
Мясные биточки из мяса птицы подходят для всех этапов диеты Дюкана, блюдо полезное и вкусное, для его приготовления понадобиться 35 минут. Из ингредиентов нужно взять 600 г фарша, куриное яйцо, перец, зелень, 30 г отрубей овсяных, соль и оливковое масло.
Запечь биточки, подавать к столу с овощами и зеленью, для соуса взять обезжиренный йогурт, запивать чашкой кофе с минимальным количеством сахара.
Вот такие рецепты вкусной и здоровой пищи для похудения существуют!
Отзывы пользователей
Евгения, 19 лет.
« Я придерживалась фруктовой диеты для похудения перед выпускным в школе, похудела за неделю на 5 кг. Это был отличный результат. Сейчас провожу раз в неделю разгрузочные дни на низкокалорийных фруктах и овощах, показатели веса в норме, я в прекрасном настроении!»
Лариса, 30 лет.
«Мой девиз – терять вес медленно, но качественно, именно в этом мне помогла вкусная диета на 7 дней, которая сулит прекрасное настроение и эффективное похудение. Сегодня я довольна своими формами и желаю Вам худеть без вреда для здоровья своего организма!»
Виталина, 38 лет.
«Для меня похудения – этот целый процесс, который требует выдержки, терпения, возможности настроиться на положительные мысли и создания правильного меню, которое позволит не только похудеть, но и питаться вкусно и полезно.
Благодаря диете Дюкана я совместила все в одном, не было сильного стресса, я не испытывала чувства голода, держалась хорошо, похудела на 8 кг за 2 недели. Теперь провожу разгрузочные белковые дни 2 раза в неделю и чувствую себя просто здорово!»
Берегите свое здоровье и будьте счастливы!
