Экстремальная диета: как похудеть на 5 кг за 3 дня?

Похудение – это серьезный момент, к которому нужно подходить продуманно и «взвешенно». Если вы хотите похудеть на 5 кг за 3 дня, то здесь сможет помочь лишь специально разработанная диета.

Именно о них пойдет речь, будут взвешены все плюсы и минусы, чтобы окончательно определить безопасность и эффективность такого рода программ питания направленных на снижение веса.

Реально ли убрать 5 кг за 3 дня?

Поставив перед собой такой вопрос для начала стоит выяснить: а есть ли эти лишние 5 кило? Если они действительно имеются (в виде жировых отложений, к примеру), а не выдуманы вами, то это вполне реальная задача по избавлению от лишнего веса в короткие сроки. Ведь быстрая диета 5 кг за 3 дня эффективна по-своему с каждым человеком.

Но, если у вас нет очевидного «веса для сброса», то программа может оказаться не такой эффективной, как бы вам хотелось. Конечно, какие-то лишние 1-2 кг вы все-таки уберете, а может, просто улучшите свое самочувствие, дав организму разгрузку. Но, стоит помнить, что такие – быстрые диеты в первую очередь подходят людям с «настоящим» лишним весом.

Просто многие люди, стремясь к совершенной фигуре, на «высохшем» теле пытаются уловить лишние кило и убрать их. Поэтому будьте осторожны в выборе лечебно-профилактических диет, чтобы они приносили одну лишь пользу. Ведь такого рода « экстремальные» диеты должны, по крайней мере, быть согласованны с вашим терапевтом для исключения обострения (либо появления) различных заболеваний.

От чего придется отказаться?

Прибегая к любому виду питания направленного на оздоровление организма и избавление от лишних кг, всегда существуют правила и табу, которых беспрекословно необходимо придерживаться.

На 3 дня из рациона полностью уходят сладкие и горькие продукты, соленое и жареное, алкоголь, сладости (любые), хлеб (все мучное), газировки. Это основная часть запретов, к которой нужно быть готовым.

Наиболее суровый и впрочем, даже немного опасный вариант – это полный отказ от пищи и воды. Такие жертвы могут позволить себе люди, которые не страдают хроническими заболеваниями. Осторожно, 3 дневная диета для похудения на 5 кг способна выбить из привычного ритма жизни, поэтому нужно морально быть готовым к жертвам.

В случае именно с «сухой» диетой, нужно чутко относиться к сигналам организма. Если вас мучают головные боли, темнеет в глазах, кружится голова, то необходимо прекратить истязание. Либо начать пить воду, но это будет уже другой вид диеты 3 дня 5 кг.

Вода – смоет лишние года!

С помощью воды можно быстро убрать лишние кг со своей фигуры и заметно помолодеть. Этот способ довольно примитивен и прост, как на первый взгляд. Но, для этого потребуется не только желание, но и выдержка, чтобы не поддаться искушению – съесть чего нибудь запретного.

В меню диеты 3 дня 5 кг с помощью воды входят процедуры:

1. Соблюдение водного режима. В день выпиваете столько, сколько можете. Главное делать это постепенно. К примеру, стакан воды каждые 1-2 часа.
2. Применение водяных клизм – это настоящий помощник в похудении.
3. Утренняя и вечерняя гимнастика должны стать неотъемлемой частью вашей программы.

По истечению трех дней, нужно позаботиться о правильном выходе из «голодовки». Постепенно вводить в свой рацион щадящие продукты: легкие супы (овощные), салаты из свежих овощей с растительным маслом и кисломолочные (обезжиренные) продукты. Ни в коем разе нельзя резко наедаться! Переедание повлечет за собой страшные, неприятные последствия.

Похудеть с помощью сока

Обрести стройность в короткие сроки поможет вкусная диета на 3 дня на 5 кг, которая состоит в основном из приемов свежевыжатого сока. В сравнении с полным отказом от всего, либо просто водяных дней, этот вариант имеет куда более привлекательный вид.

Конечно же, привлекательность заключается в отсутствии противопоказаний к применению этой диеты у человека:

• кишечные заболевания;
• болезни желудка;
• беременность и кормление грудью;

Как и любая диета, она имеет свои достоинства:

1. Улучшается работа пищеварительной системы, что естественно сказывается на внешнем виде.
2. Организм в короткие сроки очищается от накопившихся шлаков.
3. Уходят головные боли, улучшается сон.

Про недостатки:

1. Может появиться вздутие живота, жидкий стул (естественно).
2. Неприятный аромат из ротовой полости.
3. Вялое состояние, легкая усталость.

В идеале следующие 3 дня нужно употреблять свежевыжатый сок яблока и моркови. Дозировка – 1 стакан на каждый прием, а их будет 5-6. Помимо этого на каждый стакан сока пейте 1 стакан воды (как минимум). Гарантированно, уйдут 5 кг лишнего веса, и улучшится цвет кожи.

Кефир – быстро жир растворит!

Из всех диет эта заслуживает множество похвал за свою простоту и эффективность! Для простого обывателя, такая диета на 3 дня на 5 кг будет настоящим открытием. Все очень просто: покупаем кефир 1% (2 упаковки по 1 литру)- это на 1 день, распределяем «дозы» на 4-5 приемов и наслаждаемся!

Обязательно, как и в любой «правильной» диете – пьем воду! На сутки потребуется 1,5 литровая бутылка негазированной минеральной воды. Кстати, если голод слишком силен, и вы не в силах питаться одним кефиром, то можно скушать яблочко (не более).

Зеленый чай, и черный шоколад помогают худеть

Немного о еще не менее интересных вариантах диет. Суть обеих представительниц заключается в умеренном (предложенном) употреблении, которое ведет к потере лишнего веса.

Чтобы худеть с помощью зеленого чая, в день потребуется выпивать 5 чашек ароматного напитка без сахара. Плюс такой диеты в том, что такой вид чая полон антиоксидантов и быстро утоляет чувство голода. Сидя на зеленом чае, можно спокойно скинуть 5 кг за 3 дня.

С черным шоколадом отдельная история, ведь некоторым это покажется легкой и неприхотливой диетой. На самом деле все не совсем так. Дело в том, что употреблять шоколад, можно лишь 40 грамм в день.

То есть получается, что 1 плитку шоколада нужно тянуть 3 дня. Хотя может для кого-то это будет идеальным вариантом избавления от лишнего веса. Не забывайте про воду! Пейте минимум 1,5 л в день. Но если у вас есть заболевания желудка или печени, то следует отказаться от такой диеты.

Отзывы пользователей

Марина, 34 года.

«Мнение диетологов всегда сходилось на одном пункте – похудение должно быть постепенным и без вреда для здоровья. Я провожу разгрузочные дни, а потому худею каждую наделю на 500-900 г, но вот попробовать диету 5 кг за три дня я так и не смогла выдержать!»

Валентина, 20 лет.

«Я похудела за три дня на составленной схеме похудения от специалиста на 3 кг, как мне сказал диетолог – это минимально допустимая норма для сохранения хорошего самочувствия. Я довольна результатом, теперь буду стараться сохранить полученным результаты!»