Диета 7 кг за 7 дней - недельный результат

Недельную диету можно смело использовать, если нужно быстро решить проблему лишнего веса. Данные системы похудания становятся чрезвычайно актуальными в преддверии больших праздников, торжеств и поездок на моря, что вполне объяснимо.

Дело в том, что именно перед столь серьёзными событиями, предполагающими использование любимых нарядов и выход в общественность, многие женщины и задумываются о несоответствии своих параметров желаемым показателям.

В таком случае оптимальным решением и сможет стать диета на неделю. На 7 кг удастся похудеть без нанесения серьёзного вреда организму.

Диета на 7 дней на 7 кг: в чём суть?

Как правило, недельные диеты относятся к категории низкокалорийных систем питания, основанных на употреблении одного продукта на протяжении семи дней. Подобные диеты ещё известны под названием монодиет, ведь заключаются в жёстком ограничении рациона.

Несомненно, у каждого человека имеется любимый продукт. Недельные диеты  направлены именно на то, чтобы на фоне недельного употребления любимого продукта удалось сбросить лишний вес.

В качестве достаточно эффективной системы питания зарекомендовала себя такая диета. 7 кг за неделю удаётся сбросить практически каждому, вот только последующее возобновление привычного питания ведёт к стремительному набору веса.

К сожалению, это весомый минус всех монодиет, противостоять которому поможет только коррекция рациона даже по их завершении.

Чего опасаться?

На сегодняшний день популярность коротких диет просто зашкаливает. Даже при самом безответственном подходе к питанию за неделю удаётся сбросить как минимум 3-4 килограмма. Популярность монодиет абсолютно обоснованна быстрым результатом, но следует понимать, что снижение веса подобным образом может отрицательно сказаться на организме.

Итак, чего опасаться, если в качестве борьбы с ненавистным лишним весом выбрана диета 7 дней 7 кг? Как показывает практика, люди чаще всего сталкиваются с:

• постоянным ощущением голода, что является благоприятной почвой для возникновения бессонницы, депрессивного состояния, которое может продолжаться ещё длительное время после завершения похудения;
• частыми головокружениями;
• появлением болезненных ощущений в области живота и метеоризма, который выступает одним из частых симптомов резких изменений ежедневного рациона;
• появлением слабости и быстрой утомляемости;
• обострением хронических заболеваний.

После проведения недельных монодиет появляется риск столкнуться и с более серьёзными последствиями. Так, нередко люди жалуются на появление тошноты и рвоты, которая связана с неспособностью организма переваривать привычную еду.

Вышеизложенные аспекты являются далеко не исчерпывающим перечнем тех отрицательных сторон, которыми чревата диета на 7 дней. 7 кг на фоне подобных проблем, нуждающихся в продолжительном лечении, могут стать совсем не в радость.

Во избежание подобных побочных проявлений всем худеющим настоятельно рекомендуется обращаться за консультацией к диетологу, который сможет определить оптимальную систему питания, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Недельная кефирная диета

Существует немало вариаций недельных диет, основанных на употреблении одного продукта. Самой популярной и безвредной считается кефирная диета, на фоне которой удастся сбросить до 7 килограмм.

В чём суть этой системы питания? В течение всей недели ежедневно следует употреблять не менее 1,5 литра кефира. При этом показатель жирности продукта должен быть не больше 1%.

Кефир хорош не только для снижения веса, но для оказания благоприятного воздействия на организм в целом. Продукт достаточно легко усваивается организмом, а также способствует очищению кишечника от вредных элементов.

Кефирная диета является настоящей находкой для тех, кто желает улучшить функциональные способности организма. Согласно многочисленным отзывам, результатом кефирной диеты станет не только снижение веса, но и появление чувства лёгкости и свежести.

Далеко не на одном молочном продукте основана кефирная диета. 7 кг за 7 дней удастся сбросить, если следовать следующему меню:

• в первый день допускается употребление отварного картофеля в количестве не более 5 штук (выбирать продукты следует среднего размера);
• дополнительным продуктом второго дня может стать несолёная куриная грудка в объёмах не более 100 грамм;
• говядину рекомендуется отварить на третий день (порция не должна превышать 100 грамм, при этом исключается добавление соли);
• четвёртый день можно посвятить употреблению нежирной отварной рыбы стандартной порции;
• рацион пятого дня рекомендуется разбавить фруктами и овощами общим количеством не более 350 грамм.

Рацион шестого дня следует ограничить исключительно кефиром, а вот на следующий день допускается употребление только негазированной минеральной воды. Как уже было отмечено, кефир ежедневно нужно употреблять в объёме 1,5 литра, разбив это количество на 4-5 приёмов. Это позволит противостоять возникающему чувству голода.

Популярные диеты, рассчитанные на 7 дней

Далеко не единственной эффективной системой питания для снижения веса является кефирная диета. Как похудеть на 7 кг за неделю, точно знают ведущие диетологи, которые в этих целях рекомендуют воспользоваться:

• Японской диетой на неделю, которая нацелена на исключение из рациона углеводов и наполнение его белками. Японская диета принесёт хорошие результаты только в условиях чёткого следования разработанному меню и употреблению пищи в установленное время.
• Гречневой диетой, которая гарантирует не только снижение веса, но и наполнение организма полезными микроэлементами и витаминами, содержащимися в достаточных количествах в крупе.
• Соковой монодиетой, которая пользуется большой популярностью среди работников модельной индустрии. Основана данная система питания на употреблении в течение недели исключительно соков. К слову, ведущие диетологи относят эту диету к категории самых опасных способов борьбы с весом и не рекомендуют ею увлекаться.

Заключение!

Для быстрого воссоздания стройных форм может быть выбрана любая недельная диета. 7кг за 7 дней удастся сбросить при ответственном подходе и дополнении питания физическими нагрузками.

Но не следует забывать, что худеть нужно с умом, поэтому повторять короткие и строгие диеты не рекомендуется чаще 1 раза в полгода. Худейте без вреда для здоровья и берегите себя!