Детокс диета на 7 дней - для тех кто ест всё подряд

Детокс диета на одну неделю оказывает благотворное влияние на организм, очищает внутренние органы от шлаков и токсинов, нормализует работу сердечной системы, улучшает настроение.

Правила детокс диеты

Почему диета носит такое интересное название? Оказывается детокс – это сокращенная форма от слова детоксикация, полное очищение организма от шлаков и продуктов распада.

Такая диетическая система настроена на возвращение организму нормального функционирования пищеварительной системы, для очищения после обильных застольев, с жирными и высококалорийными продуктами.

Польза детокс диеты на 7 дней

1. Улучшение пищеварения.
2. Снижение веса.
3. Уменьшение проявления хронических заболеваний.
4. Появляется больше энергии и сил.
5. Улучшается цвет лица, укрепляются ногти и волосы.

Готовиться к такой диете нужно за месяц, предварительно перейти на растительную пищу, утром выпивать стакан воды с лимонов. На обед готовить овощные бульоны, пить соки, зеленый чай, на ужин – кашу на воде, несладкие фрукты.

Принципы детокс диеты на 7 дней

В основе рациона должны быть растительные блюда и продукты, фрукты желательно съедать до обеда, в качестве перекусов, дабы не вызвать брожения. Цитрусовые употреблять запрещено, они содержат повышенное количество кислоты, вредной для печени.

Также стоит воздержаться от бананов, в них переизбыток крахмала. В малых дозах нужно принимать сушеные фрукты, а вот наиболее полезными являются финики, без термической обработки и чернослив (последний продукт может вызвать легкое расстройство).

Что касается овощей, то их лучше съедать в сыром виде, можно сделать смузи или салаты, альтернативой будут блюда с овощей в полуготовом виде, без потери полезных микроэлементов и минералов.

Для разнообразия рациона можно использовать бобовые культуры, но не чечевицу, которая способна вызвать усиление метеоризма и нарушение стула (запоры). Отличным источником ненасыщенных жиров будут орехи, подойдут все виды, кроме арахиса.

Для дополнительного аромата используйте свежие травы, зелень, а также семена горчицы, которые раскрываются при приготовлении мясных блюд, во время тушения овощей. Достаточно их положить на разогретую сковороду и нагреть на медленном огне.

Внимание: если во время детокс диеты 7 дней для очищения съедать дольку чеснока, то можно эффективно активизировать работу печени и поджелудочной железы.

Если выбирать кисломолочные продукты, то отдавать предпочтение нужно изделиям из козьего или овечьего молока, он легко переваривается и не вызывает аллергических реакций.

Важно полностью исключить потребление сахара, соли, кофе, алкоголя, промышленных продуктов, мучных и кондитерских изделий. Строгое табу ложится на жареное, жирное, кислое, острое, консервированное, приготовленное с большим количеством животного масла.

Пить нужно не менее 2 – 2,5 литров жидкости, утром – воду с лимоном, днем – с медом, также нужно пить зеленый чай, травяные отвары, компоты из сухофруктов, соки, негазированную минеральную воду.

Приблизительное меню детокс диеты на одни день!

Завтрак – фруктовый салат, зеленый чай.

Перекус — 10 грецких орехов, травяной отвар с медом.

Обед – рыба, приготовленная на пару с коричневым рисом.

Полдник – 7 фиников и чай из фенхеля.

Ужин – овощной суп из сладкого перца, сельдерея, помидора, моркови, петрушки, брокколи, дольки чеснока.

Что советуют специалисты?

1. Во время детокс диеты 7 дней для похудения нужно увеличить ночной сон на несколько часов, лучше всего ложиться раньше, дабы не было соблазна что-то съесть в вечернее время и вызвать насыщение организма.
2. Перед сном желательно пить чистую воду.
3. Обязательно принимает вор время диеты поливитаминные комплексы.
4. Повторить детокс диету 7 дней можно через три недели, предварительно пропить настойку эхинацеи для укрепления организма.
5. Во время детокса проводить СПА-процедуры, расслабляющие ванны, обертывания с различными натуральными компонентами, массажи, которые положительно влияют на кровообращение и эффективное оздоровление организма.

Рецепты эффективного обертывания во время детокс диеты для похудения

Мед. Чтобы произвести процедуру улучшения кожных покровов в проблемных местах нужно разогреть на водяной бане жидкий мед, довести до комнатной температуры, добавить несколько капель цитруса, и один яичный желток. Наносим на область бедер, ягодиц, накрываем пищевой пленкой и кутаем в теплое одеяло. Через 40 минут можно приступать к смыванию смеси и принятию контрастного душа.

Водоросли. Особенно полезно для внутренней стороны бедра. Для приготовления состава нам понадобится 100 г ламинарии, которую следует заранее залить литром воды комнатной температуры, через 40 минут листья набухнут и будут готовы к использованию.

Далее плотно обматываем ноги водорослями, сверху фиксируем их пленкой и закутываем в теплое полотенце. Длительность процедуры, не более часа, после этого снимаем повязки и принимаем теплый душ.

Морские грязи. После скрабирования поверхности проблемных зон, накладываем толстым слоем теплые грязи и сверху заматываем пленкой. Через 30-40 минут смываем смесь теплой водой.

Важно следить за состоянием тела, при наблюдении жжения или стянутой кожи – необходимо удалить маску и хорошо промыть раздраженный участок. Так бывает, когда грязи слишком соленые или содержат химически е добавки.

Кофе. Зерна перемолоть и разбавить водой до образования однородной кашицы, добавить несколько капель апельсинового сока и 1 ст. л. оливкового масла. Важно взять натуральный качественный кофе, приятный на запах и цельный на вид. Процедура точно такая же, как и в предыдущих вариантах.

После смывания было бы неплохо нанести на участки бедра увлажняющий успокоительный крем. Такие сеансы привнесут Вам положительный заряд энергии, улучшат состояние кожных покровов, окажут процесс похудения.

Заключение!

Детокс диеты на 7 дней позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, не только эффективно сбросить лишние килограммы, но и существенно улучшить самочувствие, повысить работоспособность, укрепить нервную систему.

Такую диету желательно проводить несколько раз в год, с учетом рекомендаций специалистов и противопоказаний согласно состояния вашего здоровья. Диета прекрасно избавляет от вредных накоплений и ускоряет метаболические процессы.

Берегите свое здоровье и будьте счастливы