Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах

Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться. Вот в этой статье и можно ознакомиться с полезной информацией о том, какими чудодейственными свойствами обладают бананы и, как с помощью них можно приобрести фигуру своей давней мечты.

Банановая диета, описание

Самым лучшим и простым способом похудения является банановая диета, так как она не только эффективна, но и подойдет даже самым ленивым из нас.

Диету на бананах придумали диетологи Японии. Японцы, как оказалось не только изобретательны в создании различной техники, создании различных роботов и автомобилей, но и даже здесь к вопросу своей внешней красоты и состоянию своего здоровью они подходят достаточно серьезно. Вот поэтому они и создали диету при помощи, которой можно похудеть за короткое время, без ущерба для своего здоровья.

Какие бананы лучше кушать во время диеты?

Самым главным продуктом банановой диеты является, конечно же, банан, но вот какой банана при этом необходимо включать в свой рацион питания, ведь не все они обладают необходимыми полезными свойствами.

Здесь необходимо обязательно учитывать, то, что спелый и очень сладкий банан для диеты просо не подойдет. А скорее всего, наоборот, от него можно набрать вес, так как в нем содержится огромное количество крахмала и сахара, а вот белков в хорошо вызревшем банане практически нет. Поэтому для диеты необходимо приобретать бананы, у которых кожура немножко зеленая. Это связано с тем, что в неспелых бананах содержатся плотные зерна крахмала, у которых большая доля цепи молекул. Такой крахмал недоступен для организма и поэтому просто проходит через желудочный и кишечный тракт. Вот именно поэтому с помощью диеты на бананах можно долго быть сытым, но употребляя при этом небольшое количество калорий.

Диеты на бананах, разновидности

Всего различаю несколько типов банановых диет и каждый диета по своему полезна и уникальна. Кроме того все эти диеты очень простые, и не требуют никакой предварительной подготовки.

Выбрать любую из описанных ниже диет вы можете худеть, на зависть всем окоряющим, при этом, не отказывая себе в привычном для вас образе жизни. Ведь вам не составит труда вместо завтрака съесть один банан, или во время работы на обеде, тоже полакомиться бананом, который вы предусмотрительно взяли из дома, а, если вы и забыли это сделать, то в этом случае вас выручит рядом расположенный супермаркет. С одним бананом вы получите достаточное количество все необходимых для вас микроэлементов, благодаря чему организм будет работать всегда в необходимом ритме. Так как только в одном банане содержится суточная доза витамина В6, 20% витамина С и 13% калия.

Молочно-банановая диета

Этот вид диеты является самым сложным, потому что он запрещает употребление пищи. В течение трех дней, на завтрак, в обед и на ужин разрешается кушать один банан, при этом запивая стаканом нежирного молока.

Творожно-банановая диета

Эта диета основа на том, что в процессе нее употребление бананов и творога будет чередоваться. Этот вид диеты рассчитан всего на четыре дня и разрешает включать в свой рацион и разнообразные фрукты.

Меню творожно-банановой диеты

При этой диете на первый и второй день необходимо есть творог.

Завтрак – 130 грамм творога плюс грейпфрут;

Обед – 130 творога плюс небольшой кусочек дыни;

На ужин – 130 грамм творога плюс грейпфрут

А вот на второй и четвертый день у вас в меню должны быть бананы:

В завтрак – банан плюс молоко обезжиренное;

В обед – банан плюс яйцо отварное;

На ужин – 210 грамм мяса отварного нежирного плюс два банана.

Утренняя диета на бананах

При этом виде диеты на банан свой рацион менять не надо, только на завтрак необходимо съедать банан, а вот дальше, то, что вы привыкли. Во время это диеты ужин не должны проходить после восьми вечера. Тогда за семь дней, такой диеты можно сбросить от двух до четырех килограмм.

Жесткая банановая диета

Вот в этой диете нет вообще ничего особенного, только во время нее необходимо кушать одни бананы, в день до 1,5 килограмм. Причем питаться ими можно круглосуточно, в зависимости от того когда появится чувство голода

Отзывы о банановой диете

Людям, которые страдают заболеваниями печени, гипертонической болезнью и желчных путей перед тем, как сесть на диету на бананах, лучше всего получить консультацию специалиста.

Диета на бананах, выход из диеты

После любой диеты необходимо правильно питаться, чтобы лишний вес не вернулся обратно и процесс пищеварения функционировал, без сбоев. А, вот после диеты на бананах это делать просто обязательно. Особенно не рекомендуется соблюдать диету, если она очень тяжело переносится организмом, так как впоследствии после ее окончания появляется большой аппетит, из-за которого вес начинает возвращаться очень быстро, да еще и новый прибавляется, а этого никому не надо, ведь суть диеты сбросить лишние килограммы, а не обзавестись новыми. А, вот, если диета на бананах вам подойдет, то ее можно смело использовать время от времени. Диету на протяжении трех дней можно повторять один раз в месяц, а семидневную – один раз в два месяца.

После того, как диета будет закончена, то можно перейти к обычному питанию. Но надо себя ограничить в употреблении жирного мяса, сладостей, жареных блюд, газированных сладких напитках. Вместо всего этого можно употреблять фрукты и овощи, как после термической обработки, так и в свежем виде. Питаться надо правильно и разнообразно, пища обязательно должна приносить удовольствие, вот тогда все разгрузочные дни будут идти только на пользу.

Положительные стороны

В состав бананов входят полезные витамины и минералы. Во время очищения организма, вместе со шлаками и токсинами из организма выводится и калий, а он просто необходим для правильной работы сердца, поэтому в время любой диеты необходимо пить витамины содержащие в себе этот микроэлемент, а вот при диете на бананах этого делать не надо, так как в нем содержится его более чем достаточно. Во время диеты на бананах проблем со стулом не возникает, так как в это фрукт входит достаточное количество клетчатки, которая отлично очищает кишечник. Поэтому диета на бананах снижает не только вес, но и восстанавливает обмен веществ, и, если после такой диеты не есть вредной пищи, то сброшенный вес не вернется очень долго. Кроме этого банановая диета приведет в порядок и ваше лицо, улучшится состояние и цвет кожи.

Некоторые минусы

Диета на бананах достаточно сильно оказывает влияние на желудок и кишечник человека, во время обострения хронических заболеваний кишечника и желудка, и при переносимости такого фрукта, как банан, такая диета запрещена. Кроме этого при наличии заболеваний желчных путей, сахарного диабета, при нарушении кровообращения и большом ожирении, она также не рекомендуется. В любом случае перед диетой все решения надо принимать с помощью врача. После того, как диета будет закончена возвращаться к привычному для вас питанию необходимо постепенно на протяжении недели. Для того чтобы положительный результат зафиксировать повторять эту диету необходимо раз в два месяца. А, вот жесткую диету можно держать только три дня и при положительных результатах повторять ее не раньше, чем через десть дней. Также необходимо себя сдерживать от переедания, иначе эффекта от банановой диеты не будет.