Полезная и приятная диета на меде

полезная и приятная диета на меде

Если вы любите мед, и при этом хотите сбросить лишний вес, тогда диета на меде, несомненно, для вас. Всего лишь за несколько недель можно уменьшить свой вес на 4-6 килограмм. Как раз в этой статье, вы сможете узнать о полезный свойствах меда и, как с помощью него можно похудеть.

Польза меда

Мед является очень полезным, а также ценным продуктом. Мед в себе содержит большое количество различных важных для организма элементов, к ним относятся: глюкоза, витамины, ферменты и минеральные соли. Кроме этого мед еще оказывает укрепляющее действие на весь организм. Он хорошо тонизирует и восстанавливает силы. Его применяют для лечения ожогов и ран, при различных заболеваниях связанных с сердечно-сосудистой системой, а кроме этого при заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, желчных путей и почек. Помимо того, что мед благотворно влияет на организм в целом, он еще повышает жизненный тонус кожи, смягчает ее, устраняя шелушение и сухость. Питательность ценность меда только 200 грамм составляет 450 грамм жира рыбьего, или 180 грамм масла сливочного, 350 грамм мясных продуктов или 8 апельсин.

Более полезными свойствами обладают все темные медовые сорта, которые состоят из нектара разных растений. Именно такой мед будет обладать большим количеством биологических активных веществ, поэтому такой мед и надо использовать во время диеты.

Диета на меде, два варианта

Первый вариант диеты на меде

При первом варианте диеты на меде необходимо принимать мед при каждом приеме пищи, то есть три раза за день по чайной ложке.

Диета на меде, меню на один день:

  • Завтрак

160 грамм творога нежирного с ложкой меда, час с лимоном и яблоко.

  • Второй день

1250 грамм йогурта фруктового и стакан фреша любого.

  • Обед

Отварить брокколи или цветную капусту, съесть яблок или 210 грамм клубники и выпить чай с добавлением меда.

  • Полдник

Яблоко/апельсин/банан

  • Ужин

В первый день диеты – кефир — 200 грамм с медом, во второй день – бульон из овощей — 250 грамм, мед и яблоко. Ужин необходимо менять.

Рацион меню во время диеты на меде можно немного разнообразить: ягодами, овощами, которые не содержат в себе крахмал, цитрусовыми, соками и кисломолочным продуктами. Во время диеты пить воду разрешается в неограниченных количествах.

Второй вид диеты на меде

Второй вид диеты на меде, был придуман Стартом и Майклом Макинс – учеными-диетологами Британии. Они дали этой диете название – диета для ленивых, а также она называется диетой – спячкой.

Давно уже всем известно, что в то время когда человек спит, организм сжигает такое же количество калорий, как в процессе физических нагрузок. Поэтому по мнению диетологов Британии каждый вечер, перед тем как пойти спать, необходимо употреблять столовую ложку меда, благодаря чему во время сна будут активизироваться гормон, который отвечает за сжигание жира, поэтому снижение веса будет идти еще быстрее.

Во время такой диеты можно избавиться только за пару недель от 5 килограмм излишнего веса, при этом не испытывая неприятного и постоянного чувства голода. А, если во время данной диеты на меде делать еще и физические упражнения, то процесс похудения значительно ускориться.

Диета на меде, меню на день от британских диетологов

На завтрак

Первый вариант: 250 мл сока из яблок, 130 грамм мюсли с обезжиренным молоком и ложкой столовой меда.

Вариант второй: 250 мл сока томатного, 210 грамм овсянки с молоком, обезжиренным и ложкой столовой меда.

Вариант третий: 210 грамм салата из апельсина и яблок, в который добавлена ложка меда, кроме этого можно позволить себе небольшой хлебный кусочек, только из цельного зерна и яйцо вареное.

На полдник

Здесь также можно на выбор, в зависимости от вкусовых предпочтений – немножко семечек или орехов, свежий фрукт или сухофрукты.

На обед

Вариант первый: 250 грамм свежего сока из апельсина и сэндвич, который состоит из двух кусочков хлеба с тунцом, салат из сделанных на гриле огурцов и грибов. А на десерт – свежий фрукт, на выбор.

Вариант второй: 250 грамм любого сока из свежих фруктов. Два хлеба из зерна цельного, бекон и курятина, которые сделаны с помощью гриля, салат из помидоров, огурцов и листовой зелени.

В конце рабочего дня можно скушать немножко арахиса, моркови с изюмом, банан и орехи или же порезать небольшими кусочками яблоко с небольшим кусочком сыра нежирного.

Ужин

загрузка...

Вариант первый: 250 мл сока из свежих фруктов. 160 грамм лосося, сделанного на гриле с использованием масла из оливок, 160 грамм лапши, в которую добавлены оливки черные и перец болгарский. Салат их огурцов, сельдерея, помидор и редиса.

Вариант второй: 250 мл сока из свежих овощей или фруктов. Картошка печеная, начиненная луком и грибами. Салат овощной. Йогурт нежирный и три абрикосы.

Через пару часов после ужина надо прогуляться на свежем воздухе или сделать пару упражнений. А за час до того, как идти спать, надо выпить напиток из меда, в состав которого входит стакан простой воды с небольшим количеством лимона или ромашкового чая/мяты с ложкой столовой меда. После того, как напиток из меда будет выпит, кушать ничего до утра нельзя.

Для того чтобы достигнуть еще большего эффекта необходимо использовать обертывания из меда, так как они помогаю намного быстрее избавляться от жировых отложений, выводит излишки жидкости из организма, токсины и оказывает благотворное действие на кожу.

Диету на меде рекомендуется повторять 1 раз в два месяца.

Медово-лимонная диета

Кроме этих двух видов диеты на меде существует еще и медово-лимонная диета. Меню такой диеты предусматривает отказ полностью от пищи в течение дня, при этом вместо нее нужно пить жидкость с большим содержанием кислотности. Для того чтобы ее приготовить можно взять три литра воды, только негазированной и не минеральной, в нее добавить сок свежевыжатый из 15 лимонов и 50 грамм меда. Кроме этого в рацион питания во время медово-лимонной диеты не входит.

Во время такой диеты организм практически не будет получать калории, поэтому процесс похудения будет происходить стремительно. Так как в состав воды входит достаточно большое количество лимонной кислоты, то чувство голода ощущаться практически не будет, а мед, с помощью сахарозы и глюкозы будет сжигать жировые отложения в организме человека. Кроме такого напитка можно употреблять любую воду, конечно кроме газированной и минеральной воды, а также чай зеленый.

Отзывы о диете на меде

Диета на меде отлично переносится организмом. Но эффект будет еще лучше, если свой ежедневный рацион питания изменить и употреблять более низкокалорийные продукты. Но надо помнить, что диета на меде противопоказана людям, у которых есть аллергий на данный продукт. А при заболеваниях хронического характера, лучше всего сначала получить консультацию врача.

Обертывания из меда в сочетании с медовой диетой

Перед тем, как приступить к обертыванию из меда, необходимо для начала сделать небольшой массаж, для того чтобы разогреть кожу, тогда она будет еще лучше подвергаться воздействию меда, и процедура будет намного эффективнее. После этого обмазать тело смесью из меда, потом обернуть с помощью пленки из полиэтилена и укрыться одеялом, чтобы получился паровой эффект и тело лучше нагревалось. Для медового обертывания можно применять обычный мед, либо перемешать его, к примеру, с йогуртом, спортом или молоком. Кроме этого в мед можно положить масло эфирное: грейпфрутовое, розмариновое, апельсиновое, лимонное или кипарисовое, а также вместо масла можно использовать сок или уксус.

Если вы используете обычный мед, то для этого его надо тонким слоем нанести на кожу и оставить на 50 минут.

Если обертывание делается из меда и йогурта или молока, то для начала все это надо смешат в пропорции 2:1, а затем обмазать тело и оставить на 50 минут.

При использовании меда и спирта, надо развести все это в пропорции 2:1 и покрыть тело. Эта смесь будет сушить кожу, поэтому после обертывания нужно нанести на тело питательный крем.

Лучше всего перед обертыванием из меда кожу очистить при помощи скраба, потому что в этом случае мед будет еще лучше впитываться в нее. А, вот после окончания процедуры со скарбом принять теплый душ, только не холодный.

Диету на меде выбирают чаще всего те, кто любит сладкое и люди, которые испытывают очень большие умственные нагрузки. А благодаря меду, углеводы, поступающие с ним, обеспечивают все процессы, протекающие в головном мозге человека. Кроме этого благодаря высокому содержанию биологических веществ во время диеты на меде, организм не будет истощаться и человек не чувствовать упадок сил.

Также с помощью диеты на меде улучшается функционирование системы пищеварения, улучшается эластичность покровов кожи, укрепляется иммунная система.

Плюсы и минусы диеты на меде

Плюсы медовой диеты

  • диета на меде очень хорошо переносится;
  • она не сопровождается чувством постоянного голода;
  • диета на меде восстанавливает процесс пищеварения;
  • помогает насытиться организму человека микро и макроэлементами, биологически активным веществами и витаминами;
  • пищевой рацион и все блюда изменяются на протяжении всей диеты;
  • для приготовления пищи для диеты на меде не требуется больших навыков в кулинарии;
  • главные продукты, которые входят в рацион питания, полностью доступны и выбираются в зависимости от вкусовых предпочтений человека.

Минусы медовой диеты

  • во время диеты надо изменить свой рацион питания;
  • снижение калорийности потребления продуктов за сутки;
  • если диету на меде соблюдать долго, то может произойти замедление всех обменных процессов происходящих в организме;
  • диета противопоказана людям с непереносимостью продуктов пчеловодства и при заболеваниях желчного пузыря.
Комментарии пользователей
Соня (Добавлено:)

Ух аллергикам не советую. Попробуйте диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился всего полтора месяца и я похудела за эти дни на 13 кг!

Лиза (Добавлено:)

Ух ты интересная диета, нужно будет обязательно попробовать. Пока я просто пытаюсь есть пять раз в день, маленькими порциями, и устраиваю вечерние пробежки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *