Диета Ксении Бородиной

диета Ксении Бородины

 

 

Имя Ксении Бородиной отлично знакомо всем поклонникам телепроекта «Дом-2», где она является одной из ведущих. И от внимания этих поклонников не могло укрыться чудесное перевоплощение девушки. Из обладательницы весьма пухлых форм телеведущая превратилась в стройную девушку.

Ксения давно пыталась найти способ сбросить лишние килограммы. Тем временем после рождения дочери ситуация только усугубилась. Перепробовав многочисленные диеты, не давшие ощутимого эффекта, ведущая остановилась на одной достаточно жесткой методике похудения. И результат не заставил себя ждать – по словам Бородиной, ей удалось сбросить 12 килограмм.

Диетологи в один голос утверждают, что такая методика слишком экстремальна, а потому воспользоваться ею стоит только здоровым молодым людям. Если вы из числа таковых – похудение по методу Ксении Бородиной сможет вам помочь.

Данная диета относится к низкокалорийным. Практически полный отказ от потребления углеводов приведет к тому, что организм будет расходовать собственные внутренние резервы, что будет способствовать похуданию.

Длительность диеты Ксении Бородиной определяется самостоятельно, но оптимальный срок, при котором организму не будет нанесен вред, составляет три дня. Рекомендованный максимум – две недели. Именно такой срок нужен для того, чтобы организм привык к новому рациону питания и перестал избавляться от жировых накоплений. Повторять такую диету можно не чаще чем раз в месяц.

Огурцы как полезное средство для похудения

Основной продукт питания на диете Ксении Бородиной – свежие огурцы. Но почему именно они, и какой их принцип действия?

В химическом составе огурцов имеются витамины, микро- и макроэлементы каротин, калий. На долю этих полезных веществ приходится всего лишь 3%, остальное – это вода. и именно это делает огурец превосходным продуктом для желающих похудеть. В качестве доказательства приведем аргумент известных диетологов, которые рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, выпивать как можно больше воды.

Кроме того огурцы еще и полезны. Благодаря калию улучшается работа сердца и почек, сосудистой системе и щитовидной железе помогают соединения йода, а клетчатка поможет исправно функционировать кишечнику. Огурцы без труда усваиваются организмом и помогают ему избавляться от шлаков. Все это позволяет огуречной диете считаться неплохим способом для сбрасывания лишнего веса.

Каким огурцам — грунтовым или парниковым — лучше отдавать предпочтение? На самом деле хороши оба варианта, у каждого из них есть свои плюсы. Грунтовые особенно богаты клетчаткой и не столь водянисты в отличие от парниковых и более вкусны. У парниковых огурцов свои преимущества – они менее калорийны и способны более эффективно выводить жидкость из организма.

А вот ранние летние огурцы – неподходящий вариант для диеты Ксении Бородиной, так как содержащиеся в них нитраты нанесут вред организму.

Меню и принципы питания на диете Ксении Бородиной

Садясь на огуречную диету, запаситесь огурцами в достаточном количестве, ведь их придется съедать не менее чем 4 шт. в день. Конечно, рацион будет сильно урезан – ведь это, как говорилось выше, экстремальная диета – но соблюдать его нужно будет строго. В противном случае добиться желаемого результата не получится.

Утром натощак нужно выпивать стакан прохладной воды – это уже поспособствует сжиганию калорий, ведь организм потратит энергию на то, чтобы подогреть воду.

Далее приведем два варианта примерных меню

Вариант №1

  • На завтрак: два свежих огурца, кусочек ржаного хлеба;
  • На обед: овощной суп, огуречный салат с зеленью, заправленный растительным, оливковым или кукурузным маслом. Дважды в неделю суп можно заменить вареной телятиной (200-250 гр.).
  • На ужин: огурец или огуречный салат с зеленью, заправленный растительным, оливковым или кукурузным маслом.

Вариант №2

загрузка...
  • На завтрак: огуречный салат с зеленью, заправленный сметаной (жирность 15%) или йогуртом, кусочек цельнозернового хлеба;
  • На обед: огуречный салат с пекинской капустой, заправленный оливковым маслом, вареная несоленая куриная или индюшиная грудка (100-150 гр.) или говяжья вырезка;
  • На полдник: огуречный салат с яйцом, заправленный сметаной (жирность 15%), кусочек черного хлеба;
  • На ужин: овощной салат (огурец, помидор, сладкий перец), заправленный смесью оливкового масла с лимонным соком.

Собственно огуречный салат можно делать с любыми овощами, за исключением картофеля. Помидорами тоже злоупотреблять не следует – их можно есть не чаще раза в день.

От чего следует отказаться:

  • — Алкоголь – не только калориен, но и вреден для организма.
  • — Соль, специи, приправы – задерживают воду в организме.
  • — Сладости, мучное, кондитерские изделия.
  • — Жирная пища.

Также методика похудания Ксении Бородиной предписывает соблюдать следующие правила:

  • Обязательно принимать поливитамины, так как огуречная диета не обеспечивает организм полезными веществами.
  • Пить достаточно жидкости – до 2.5 литров в день. Это может быть вода (в том числе и минеральная негазированная), чай (зеленый или черный, но некрепкий).
  • Быть физически активным. Хорошо, если есть возможность посещать спортзал. Если же нет – нужно просто больше двигаться, гулять, и делать несложные физические упражнения в домашних условиях.
  • Для достижения большей результативности диеты ежедневно делать очищающие клизмы.

Психологический момент

Собираясь худеть по методу Ксении Бородиной нужно настроить себя психологически – все же эта диета не из легких. Важна целеустремленность – поставленная цель поможет добиться результата. Сама Ксения – яркий пример того, как работает этот принцип. Поставив перед собой цель обрести былую стройность, она неуклонно работала над тем, чтобы добиться результата, и это ей удалось. Вернуть прежнюю стройную фигуру – мощный стимул для каждой женщины, тем более родившей ребенка.

Результат, огуречная диета Ксении Бородиной

Возможно 12 килограмм, сброшенных Ксенией Бородиной – это не более чем преувеличение. Однако огуречная диета гарантированно поможет похудеть на 3-5 килограмм.

Важно! Не стоит превышать рекомендованную продолжительность диеты, так как это неблагоприятно отразится на здоровье.

Выход из диеты должен быть продуманным. В этот период также нужно следовать некоторым правилам:

  • — не налегать на мучное, сладкое и жирное;
  • — продолжить алкогольное воздержание;
  • — избегать перекусов;
  • — уделять время физическим упражнениям.

Нарушение этих правил приведет к тому, что сброшенные килограммы смогут быстро вернуться вновь.

Плюсы и минусы

Диета Ксении Бородиной позволяет похудеть за короткий срок. Вместе с лишними килограммами уйдут шлаки, очистив организм. Это поможет коже выглядеть чистой и свежей. Кроме того, огуречная диета нормализует обмен веществ и подарит ощущение легкости.

Однако, несмотря на все эти плюсы, нужно учесть и минусы, которых также достаточно. Во-первых, из-за серьезно урезанного рациона организм недополучает питательные элементы – углеводы, белки и жиры. Из-за нехватки белка килограммы будут уходить за счет мышечной массы и межклеточной жидкости. Потому крайне желательно начинать худеть по методу Бородиной только после консультации с врачом.

Если пренебречь этой рекомендацией, результат эксперимента может быть плачевным. Несерьезный подход к диете может не только принести еще большее количество лишних килограмм, но и привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Ну и, кроме того, столь экстремальная диета подойдет не каждому. Выдержать на ней нужное количество времени смогут только обладатели сильной воли, упорные в своем желании похудеть.

Фото до и после

Фото до и после похудения

Комментарии пользователей
Лиза Инирр (Добавлено:)

У нее еще и эротическая диета есть! Я уже запуталась, сколько всяческих чудо-средств она рекламировала, хотя один раз повелась на ее обещания, увидела как она по телевизору обсуждала с девочками из Дома-2 супер-пупер средство редуксин-лайт. Ну купила я этот лайт. Всю банку выпила, по инструкции. Ни одного килограмма не скинула, такое ощущение, что прессованное сено принимала. Думаю, что и эта эротическая диета из той же оперы что и редуксин лайт, то есть — ни о чем!

Раиса (Добавлено:)

И правда, везде разные диеты от этой бородиной, где-то огурцы, где-то правильное питание, где-то еще какая-то ерунда…а правда то где?! Чему верить? Эхх, девчонки…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *