Диета 6 яиц – коко похудение!

Диета 6 яиц
Диета, основанная на употребление продуктов, содержащих белок, направлена не только на уменьшение лишнего веса, но и на укрепление волос, ногтей и зубов. Важно помнить, что для достижения хороших результатов в похудении нужно сбалансированное питание, то есть определенное содержание в пище белков, жиров и углеводов.

В чем особенность диеты первый день 6 яиц?

Уже не один год среди заядлых любителей испробовать на себе все новые и новые диеты не теряет своей популярности так называемая « яичная диета ». Следует отметить, что диета 6 яиц является краткосрочной. Чаще всего её применяют, когда нужно срочно скинуть пару килограмм к важному событию.

меню 6 яиц

Прежде чем приступить непосредственно к диете, немаловажным будет разобраться в воздействие яиц на организм человека. Раньше диетологи отнюдь не рекомендовали употреблять чрезмерное количество яиц, потому, что в них высокое содержание холестерина.

Но наука не стоит на месте и вскоре стало известно, что содержание холестерина в яйцах, не является причиной заболеваний человека, таких как атеросклероз например. Яйца не только хороший диетический продукт, но еще и кладезь витаминов и микроэлементов, которые так необходимы человеку.

Популярность диеты 6 яиц!

Яичная диета получила свою популярность за счет высокой эффективности и достижения быстрого результата. Помимо яиц, на данной диете предусматривается употребление овощей и фруктов, следовательно, диета не относится к монодиетам и пить дополнительные витамины не является необходимым.

Обычно минимальное время любой диеты занимает неделю, а вот яичная диета рассчитана всего на три дня. А что касается режима питания, то кушать придется всего лишь три раза в день. Каждый прием пищи состоит из 1-го яйца без соли и других добавок и фрукта, лучшим вариантом будет грейпфрут – это хороший жиросжигатель.

трехдневное яичное голодание

За три дня можно избавиться от 2-х лишних килограмм и больше, зависит от первоначального веса. Потеря происходит за счет уменьшения жидкости в организме. Существует еще один вариант яичной диеты, которая отличается своей длительностью – от 1-ой до 2-х недель.

Количество приемом пищи и перерыв между ними не меняются. Но меню более разнообразное, можно скушать 4 яйца, овощной салат (обязательно с капустой), вареное мясо или рыба, и не забывайте о грейпфруте.

Завтрак – основа дня, поэтому разрешается целых два грейпфрута и столько же яиц. На обед – не более 100гр. масса и яйцо. Солить пищу нельзя. За неделю можно потерять от 5 кг.

Если диета кажется сложной, то оптимальным вариантом будут разгрузочные дни – 3 яйца и один грейпфрут, много воды. Выход из диеты должен быть плавным, не следует резко вводить в свой рацион калорийные продукты, а переходить на привычный рацион питания можно спустя 2-3 недели.

загрузка...

Только так можно эффективно закрепить результаты и улучшить самочувствие, важно помнить, что физическая нагрузка – это залог стройной фигуры и хорошего самочувствия на каждый день!

Второй вариант диеты 6 яиц на 6 дней

  1. Первый день – употребить 6 яиц, в это день разрешается пить много жидкости, нужно больше отдыхать, полезна легкая прогулка на свежем воздухе.
  2. Второй день – творог низкой жирности, около 500 г в сутки, пить зеленый чай, утром можно позволить себе чашечку кофе без сахара, добавить легкие физические упражнения.
  3. Третий день – допускается порция отварной курицы, 500 г, без соли и специй, пить много жидкости, повысить физическую нагрузку.
  4. Четвертый день – отварной бурый рис, лучше всего крупу запаривать кипятком, употребить в течение суток 200 г, пить травяной отвар, для очищения организма от шлаков и токсинов.
  5. Пятый день – 6 отварный картофелин, можно варить без соли, запекать, готовить на гриде с минимальным количеством оливкового масла, пить черный чай средней крепости. Уделять время физическим нагрузкам!
  6. Последний день лучше провести на зеленый яблоках, пить очищенную воду. В конце дня нужно провести очистительную клизму, а на утро зафиксировать полученные результаты.

После окончания диеты 6 яиц лучше всего на завтрак употреблять овсяную кашу без сахара, ввести в рацион много овощей и фруктов, варить бульоны без содержания мяса, запекать мясо или рыбу низкой жирности.

Во время перекусов отдавать предпочтение фрукты, нежирный творог, йогурт, другие кисломолочные продукты с минимальным содержанием жирности. Питаться правильно и сбалансированно!

Преимущества и недостатки строгой диеты 1 день 6 вареных яиц

Чтобы выдержать такую строгую диету 6 яиц необходимо проконсультироваться с доктором по поводу ее эффективности, рациональности использования согласно состояния Вашего здоровья!

К недостаткам диетического питания 6 яиц следует отнести стремительный сброс веса, который ведет к ухудшению состояния внутренних органов, наблюдается головокружение, слабость, тошнота, потеря сознания.

Чтобы этого избежать, нужно заранее подготовиться к диете, начать заблаговременно снижать калорийность блюд, пить много жидкости, обязательно принимать поливитаминные комплексы.

Также быстрое снижение веса может привести к обострению хронических заболеваний, либо спровоцировать гормональный сбой, изменить уровень сахара и плохого холестерина в крови, вызвать нарушение сердечного ритма, желудка, щитовидной железы.

Придерживаться диеты 6 яиц можно не более 6 дней, а повторить диетическую систему – через  6 месяцев. За этот период можно сделать вывод – подходит Вам эта диета или нет, сколько килограмм Вы потеряли, а сколько набрали за период перерыва.

К преимуществам диеты 6 яиц нужно отнести высокую результативность диеты – 6 кг за 6 дней, если еще добавить к диете несколько разгрузочных дней, то можно избавить еще от парочки килограмм.

В дальнейшем нужно придерживаться диетического рациона и постараться есть меньше, чем прежде, дабы укрепить результаты и улучшить состояние мышечной ткани. Лучше всего питаться правильной и здоровой пищей, а для достижения наилучшего результата стоит заняться спортом, подтянуть кожу и стать еще стройнее!
Худейте правильно и будьте здоровы!

Комментарии пользователей
Технолог (Добавлено:)

имеете представление о том, сколько холестерина в 6 яйцах?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *