Диета 10 кг за 10 дней

Диета 10 кг за 10 дней
Женская красота требует немало усилий, в особенности это касается корректировки параметров фигуры, когда нужно сбросить 10 и более килограмм за короткое время. Что же делать? Какую диетическую систему выбрать?

Диета на 10 дней на 10 кг

Популярная диета для похудения на 10 кг за 10 дней  — это оптимальный вариант для людей, которые нуждаются в стремительном похудении. Автор такой системы неизвестен, но кто бы это ни был, система похудения дает максимальные результаты и остается действенной многие годы.

Суть диеты заключается в полном исключении углеводов из пищи, на 10 и более дней нужно полностью отказаться от хлебобулочных изделий, копченостей, мучных продуктов, кондитерских, выпечки, каш, крахмалистых фруктов и овощей, жирной, даренной, консервированной пищи.

Такая пищевая позиция позволит усилить метаболизм, наладить работу пищеварительной системы, нормализовать стул, оздоровить организм в целом. Белковая пища в рационе поможет не испытывать мучительно чувства голода, быть в прекрасном расположении духа, уделять время физическим нагрузкам.

Пить можно только чистую воду, компоты из сухофруктов без сахара, зеленый чай, на завтрак позволяется небольшая чашечка кофе (как исключение из правил для тех кому сложно отказаться от этого напитка).

Перед каждым приемом пищи нужно выпивать один стакан теплой очищенной воды, а сутки — не менее двух литров жидкости. Это нужно для того, чтобы предупредить запоры и другие нарушения кишечника. В белковые дни необходимо употреблять как можно большее овощного салата с минимальным количеством животного жира.

Такая диета будет максимально результативная при значительном проценте избыточного веса, а когда нужно сбросить несколько килограмм, то надеяться на положительный результат даже не стоит.

Правила диеты на 10 дней для похудения на 10 кг

  1. Нужно следить за калорийностью блюд.
  2. Начинать день со стакана воды, в которую добавить дольку лимона.
  3. Употреблять мясные и рыбные блюда только в вареном, пареном виде, разрешается запечь в духовке или на гриле минимальным количеством жира.
  4. Для заправки салатов использовать лимонный сок.
  5. Если готовить мясо с овощами, то нужно придерживаться соотношения 2:1, например, 100 г мяса и 50 г овощей.
  6. После 8 вечера есть запрещается.

Достоинства диеты 10 дней 10 килограмм

К преимуществам диеты следует отнести то, что вес при правильном последующем питании не возвращается, в рационе нет дорогостоящих продуктов или блюд. Питание здоровое и полезное.

Диета на 10 дней 10 кг помогает сжигать жир, снижает риск развития сахарного диабета, помогает организму вырабатывать защиту от развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как выглядит меню диеты 10 кг за 10 дней?

  1. В первый день употреблять только вареные яйца, каждые 3 часа по 1 шт., запивать травяным чаем без сахара и максимально употреблять чистую негазированную воду.
  2. Во второй день нужно приготовь рыбу в пароварке, разделить порцию на 5-6 приемов пищи, пить воду.
  3. На третий день — 500 г отварной куриной грудки, без соли и дополнительных специй.
  4. В течение четвертого можно позволить себе съесть картошку – по 1 шт. через каждые три часа.
  5. На пятый день разрешается устроить праздник живота — 500 г курицы или нежирной ветчины.
  6. В шестой день можно есть любые фрукты, кроме винограда и бананов, которые содержать много калорий.
  7. В седьмой день разрешается употреблять овощные салаты, заправленные лимонным соком.
  8. На восьмой день съесть 500 г творога без сметаны, распределить на 5-6 приемов пищи.
  9. Девятый день полностью питьевой. 1,5 л нежирного кефира, травяной чай, а в последний день разрешается пить только отвар шиповника, для укрепления иммунитета и нормализации обменных процессов.

Такая диета также считается очистительной, ее элементы можно использовать для проведения разгрузочных дней, регулярность их применения – 1 раз в неделю, пить достаточно жидкости каждые день, помимо диеты.

Важно продолжать вести активный образ жизни, больше двигаться и избегать конфликтных ситуаций, не подвергая организм стрессам, не переутомлять организм и увеличить ночной сон на несколько часов.

загрузка...

Как правильно выйти из диета 10 дней 10 кг?

Диета строга и сложная, а потому выходить из нее нужно постепенно, минимально поднимать калорийность блюд каждый день. Только так можно избежать возникновения лишних килограмм.

Повторять диету 10 за 10 не рекомендуется чаще одного раза в полгода, обязательно принимать поливитаминные комплексы, дабы не ослабить организм и не привести к депрессии и унынию.

Внимание: перед началом диеты на 10 кг за 10 дней рекомендовано пройти обследование у специалиста, чтобы исключить наличие хронических заболеваний. Если во время диеты Вы почувствуете слабость и ухудшение здоровья – немедленно прекратите соблюдать диетический рацион.

Во время стремительного похудения может отвиснуть кожа на проблемных местах, дабы этого избежать, необходимо регулярно выполнять процедуру обертывания с различными составляющими компонентами смеси.

Полезны маски для обертывания в домашних условиях при диете 10 за 10

Шоколадное чудо!
Для приготовления шоколадной маски разведите какао горячей водой либо молоком в соотношении 2:5. Теплую смесь нанесите на проблемные участки кожи, слегка помассируйте их пальчиками и сверху закутайте пищевой пленкой.

Длительность сеанса – 40 минут. После смыть остатки содержимого теплой проточной водой. Вдыхайте сладостные ароматы и наслаждайтесь жизнью. Вы прекрасны и не стоит в это сомневаться!

Глиняный горшок!
Для приготовления глиняной маски возьмите 6 частей белой глины, 1 — какао-порошка, 1 — меда, 2 — молока либо горячей воды. Температура смеси должна быть комнатной, нанесите на тело толстым слоем и зафиксируйте пленкой. Для более высокого результата, закутайтесь в теплое одеяло или накиньте на себя махровое полотенце.

Длительность процедуры может быть не более 35 минут, так как глина имеет свойство засыхать и сужать поры. Тогда процесс потовыделения замедляется, и результат сводится к минимуму.
Зеленая маска!
Жиросжигающее обертывание в домашних условиях можно провести с помощью морских водорослей. Для приготовления маски на основе водорослей вам понадобится 2 части косметической глины, 1 — сухой ламинарии, которую следует залить горячей водой, что бы она набухла и плотно ложилась на тело.

Далее обматываем проблемные участки водорослями, сверху фиксируем их пленкой и закутываем в теплое полотенце. Длительность процедуры должна быть не более часа, водоросли высыхают и больше не приносят пользы, после этого снимаем повязки и принимаем контрастный душ.

Жгучая страсть!

Для приготовления жгучей маски вам потребуется 3 части голубой глины, 1 — красного перца. Разведите компоненты в горячей воде до состояния кашицы, после нанести на проблемные места и укутайтесь пленкой.

Такая смесь высокоэффективная на короткий период времени, например, если Вам нужно завтра ехать на вечеринку, а платье слишком короткое, то такая маска приведет достоинства в идеальную форму.

Чтобы тело было подтянутым и сексуальным!
Для получения максимальновозможного результата делайте обертывание на старательно вымытой коже, тщательно очищенной скрабом. Для этой цели лучше всего пользоваться скрабом из морской соли.

Наиболее хороший результат дает обертывание, сделанное после посещения бани, ведь именно в этот период все кожные поры открыты и более податливы различного рода воздействию.

Достаточно горячую смесь нанесите с помощью деревянной лопатки на проблемные места, оберните пищевой пленкой в несколько слоев, замотайте теплой шалью и укутайте в плед. Чем дольше будет сберегаться тепло, тем лучше будет результат от сеанса. Спустя 30 минут можно раскутываться и смывать средство.

Антицеллюлитные эффективные домашние обертывания следует проводить один раз на протяжении недели. Если вы пользуетесь магазинными препаратами, то действуйте согласно инструкции, указанной на упаковке. Не стоит экспериментировать со своим здоровьем!

Отзывы о диете 10 кг за 10 дней!

Марина, 26 лет.

«Если строго выполнять все предписанные рекомендации, то похудеть на диете 10 кг за 10 дней вполне реально, правда, выдержать диетический рацион очень сложно, особенно сохранить его после процесса похудения. Соблазн сорваться очень большой!»

Вера, 38 лет.

«В первые дни диеты вес уходит стремительно, а после – все меньше и меньше, нет даже желания продолжать диету. Сложно справиться и взять себя в руки, чтобы дойти до победного конца. Но я в себя верю, и все у меня получится!»

Теперь Вы знаете, как за 10 дней похудеть на 10 кг, быстро, эффективно и действенно! Пользуйтесь этой методикой на здоровье и берегите свою красоту!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *