Чем опасна белковая диета для женщин?

чем опасна белковая диета для женщин
Любая диета – стресс для организма. Ограничение в питательных веществах никогда не проходит для организма бесследно. Каждая диета несет в себе потенциальную опасность, и принимая решение «посидеть» на определенном продукте, нужно понимать, что вместе с весом может уйти и здоровье.

Опасности диеты. Или как худеть не нужно?

Многочисленные отзывы худеющих и квалифицированных диетологов свидетельствуют о том, что диеты – это враги нашего здоровья!

Как бы не хвалили каждую систему питания, лучше от ее использования не станет никому. Это своеобразная эпидемия различных психологических комплексов, от которых нужно избавляться не методом ограничения питания, а переосмысление внутренних способов мышления.

Британская компания за здоровый образ жизни провела ряд исследований, что показали следующий факт: многие вредные привычки влекут за собой расстройство пищеварительной системы, а из-за этого набирается лишний вес.

Например, Вы очень любите смотреть телесериалы и в это время кушать сладкие печенья или мороженное. Ясно, что такое питание не приведет к правильной работе кишечника, вызывая тем самым отложение жировых клеток и появление избыточного веса.

Чем вредны белковые диеты?

  • Отсутствие полноценного поступления в организм питательных элементов.
  • Ограничение, как физическое, так и психологическое.
  • Принятие того факта, что Вы не совсем красивые и стройные.
  • Замедление процесса метаболизма, повышение показателя сахара в крови.
  • Расстройство пищеварительного тракта.
  • Стресс как для внутренних органов, так и для лица, ногтей, волос, зубов и т.д.
  • Общее недомогание, что может провоцировать развитие скрытых болезней.
  • Снижение работоспособности.
  • Появление еще больше лишних килограмм.
  • Отсутствие радостей в жизни, появление психологических комплексов.

Последствия белковой диеты для всего организма!

белковая диета последствия

Недостаток витаминов и микроэлементов

Даже питаясь полноценно, мы не можем быть уверены, что из привычного рациона получаем все необходимые полезные вещества. Поэтому первое, о чем нужно помнить – это прием поливитаминных комплексов, в состав которых обязательно должны входить микроэлементы.

Во время сброса веса ваш организм будет работать на повышенных оборотах, и витаминная скорая помощь будет для него не лишней.

Недостаток кальция

Про кальций стоит упомянуть отдельно. Он содержится в молочных продуктах, но усваивается только тогда, когда принимается вместе с витамином D.А Витамин D является жирорастворимым, то есть присутствует только в жирных молочных продуктах, которые запрещены во многих диетах.

Тут поливитамины не помогут. Будьте готовы к проблемам, вызванными недостатком кальция — ломкость ногтей, волос и костной ткани.

Нервная система всегда страдает первой

Резкая потеря веса буквально убивает нервную систему, при этом больше всего страдает головной мозг, так его клетки состоят из жира (холестерина) на 60%. Нарушения работы нервных клеток приводит к проблемам с памятью, снижению внимания, ухудшению восприятия информации.

Замедление метаболизма

Тут все просто – при ограниченном питании, организм начинает экономить ресурсы, обмен веществ замедляется, и через некоторые время вы заметите, что вес летит вверх буквально от каждого съеденного грамма. Тут поможет только спорт.

загрузка...

Но будьте осторожны, если имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой. Нагрузки на сердце во время любой диеты увеличиваются, поэтому правильную программу занятий лучше подбирать вместе с профессиональным тренером.

Желудок

Основу многих диет составляют свежие овощи, фрукты или соки. В большом количестве они увеличивают выработку желудочного сока, что в свою очередь ведет к нарушениям в слизистой оболочке желудка. Гастриты и язвы – самые распространенные диагнозы среди худеющих.

Почки

Больше всего страдают при белковых диетах. В процессе расщепления белков и жиров выделяются кетоновые вещества, которые в свою очередь повышают уровень мочевой кислоты.

Для того, чтобы вывести продукты распада из организма, почки работают с увеличенной нагрузкой. Вместе с продуктами распада вымывается также кальций, его уровень в моче повышается, что может привести к образованию песка и камней.

Можно ли избежать отрицательных последствий диет? Ответ прост и банален – правильное питание и физические нагрузки. Не нужно изнурять себя кефирными днями и голоданием. Пересмотрите свое отношение к питанию, поменяйте привычный рацион на полезный и сбалансированный, принимайте витамины и занимайтесь спортом.

Какие самые вредные диеты современности?

Монодиеты сосредотачивают дневное меню на одном продукте, который нужно есть постоянно в течении 3-5 дней, часто и дольше. Это очень пагубно сказывается на организме, который недополучает полных перечень витаминов и минералов, белков, жиров и углеводов.

Портятся волосы, трескаются ногти, шелушиться кожа, тускнеет лицо, а что уже говорить про необоротные внутренние процессы, что вызывают тошноту, головокружение, повышение температуры, голодные обмороки и многое другое. Положительных сторон такой диеты еще не найдено.

Белковая диета — последствия трагические, диета Дюкана долгие годы была исключена из международного врачебного реестра. Может привести к гормональному дисбалансу, бесплодию, нарушениями в работе яичников и воспалению придатков. Вот какие последствия белковой диеты для женщин!

Людям после операции на сердце, печени, желудке или кишечнике нельзя соблюдать такую диету, дабы не усугубить свое состояние и не привести к разрушению внутренние органы.

Сырая диета, когда необходимо кушать сырые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи. Опасность системы питания в том, что продукты не проходят термальную обработку, вследствие чего не активируются полезные вещества и отсутствует нейтрализация вредных элементов. А также эта диета еще и малоэффективная, ведь научно еще не доказана польза сырых ингредиентов.

Очищающая диета, которую полюбил голливудский бомонд. Что она дает, истощение организма, стресс, а килограммы, которые будто бы улетучиваются, через месяц-два возвращаются с новой силой. Стоит ли себя терзать неделю, что бы потом получить вдвое больше избыточного веса.

Эти и многие другие системы питания, которые не содержат сбалансированный состав полезных веществ, микроэлементов не только не улучшают эффективно параметры фигуры, но и наносят непрерывный вред организму.

Заключение!

Диеты полезны для здоровья те, которые приписывают опытные диетологи, доктора, для лечения или профилактики хронических заболеваний кишечника, почек, сердечно-сосудистой системы.

А что бы действительно похудеть, нужно для начала понять, стоит ли это делать, или может Ваши нестандартные параметры являются изюминкой, которой восхищаются родные и близкие.

Лишние килограммы – это в первую очередь психологическая проблема, которую нужно решать у профессионального психолога, а не ограничивать себя в полезных и питательных продуктах.

Вот чем опасна белковая диета для нашего организма! Подумайте над этим и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *